🍼 Allaitement et travail : comment concilier les deux sans stress ?

Concilier l’allaitement et la reprise du travail reste un défi majeur pour de nombreuses mères. Si l’Organisation mondiale de la santé recommande un allaitement exclusif jusqu’à 6 mois, en France, la majorité des femmes reprennent le travail bien avant.

Résultat : stress, fatigue, sentiment d’isolement, voire abandon de l’allaitement plus tôt que souhaité.

Pourtant, il est tout à fait possible de continuer à allaiter tout en travaillant. À condition que l’environnement professionnel le permette. Dans cet article, je vous partage les freins, les droits, les bonnes pratiques… et comment j’accompagne les mères et les entreprises dans cette transition.

Reprendre le travail sans arrêter d’allaiter : un défi pour de nombreuses mères

En France, selon Santé Publique France, seulement 19 % des bébés sont encore allaités exclusivement à 3 mois. Pourtant, de nombreuses mères souhaiteraient poursuivre plus longtemps. Ce chiffre s’explique en partie par la reprise du travail, souvent autour du 2e ou 3e mois.

Le retour au travail devient alors un moment charnière. Beaucoup de mères se posent les mêmes questions : vais-je pouvoir tirer mon lait ? Où le stocker ? Comment vais-je être perçue ? Vais-je tenir le rythme ?L’allaitement au travail reste un tabou, vécu comme une charge supplémentaire, souvent cachée.

👉 Selon une enquête du Collectif Allaiter Aujourd’hui, 73 % des femmes ayant repris le travail tout en allaitant se disent stressées par la logistique liée au tirage de lait.

Ce que dit la loi : droits des salariées allaitantes

En France, le Code du Travail reconnaît un droit spécifique aux mères allaitantes. Pendant un an après la naissance, toute salariée peut bénéficier de 1 heure par jour pour allaiter son enfant ou tirer son lait, répartie en deux pauses de 30 minutes.

📍 Article L1225-30 du Code du Travail :

"Pendant une année à compter du jour de la naissance, les mères allaitant leur enfant disposent d'une heure par jour pendant leur temps de travail."

Et pourtant, ce droit reste largement méconnu, tant par les salariées que par les employeurs. Il n’est pas rémunéré, sauf si des accords d’entreprise ou conventions collectives le prévoient.

Autre point : les entreprises de plus de 100 salariés sont tenues d’aménager un local dédié à l’allaitement, dans des conditions d’hygiène strictes (article R4152-13).

🔗 Plus d’infos ici : Service-public.fr – Allaitement et droit du travail

Les freins encore nombreux pour les salariées allaitantes

Malgré ce cadre légal, la réalité est souvent bien différente :

• Peu d’espaces dédiés dans les entreprises, ou alors inadaptés (salles de réunion, toilettes…).

• Absence de frigo pour stocker le lait maternel.

• Horaires rigides, peu compatibles avec les besoins d’une mère allaitante.

• Manque de sensibilisation des managers, parfois même hostilité ou incompréhension.

Selon une étude du Comité de soutien à l’allaitement (CNSF), 1 mère sur 2 abandonne l’allaitement dans le mois suivant la reprise du travail, par manque de conditions favorables.

Ajoutons à cela la pression sociale : devoir se justifier, organiser en cachette ses pauses tirage, ressentir de la gêne... tout cela contribue à une charge mentale énorme.

Des leviers simples pour soutenir l’allaitement en entreprise

Aménager les temps et les espaces

Les entreprises peuvent faciliter la vie des salariées allaitantes avec des solutions concrètes :

• Aménagement de pauses supplémentaires dédiées au tirage du lait.

• Mise à disposition d’un local calme, propre, avec une chaise, un point d’eau, et un réfrigérateur.

• Installation d’un coin allaitement même dans les petites structures (une simple salle fermée suffit !).

Certaines entreprises vont plus loin : Danone a mis en place des espaces allaitement dans ses sièges, et L’Oréal propose un accompagnement individuel pour les mères à leur retour.

Cultiver une culture bienveillante

Soutenir l’allaitement ne passe pas que par la logistique. C’est aussi un changement culturel :

• Former les RH et les managers à ces enjeux.

• Communiquer en interne de manière inclusive.

• Afficher une tolérance zéro envers les moqueries ou jugements.

Parler ouvertement d’allaitement, c’est permettre aux mères de se sentir légitimes et soutenues.

Adapter le retour au travail

Certaines entreprises proposent une reprise progressive, un temps partiel temporaire, ou un accès facilité au télétravail.

Accompagner les salariées en amont, dès leur congé maternité, permet de mieux anticiper leurs besoins.

Je propose moi-même des ateliers en entreprise autour du retour au travail, des cercles de parole, et un soutien individuel pour aider les mères à organiser cette reprise sereinement.

Pourquoi soutenir l’allaitement est aussi un choix gagnant pour l’entreprise

Investir dans le soutien à l’allaitement, c’est :

• Réduire l’absentéisme : les bébés allaités tombent en moyenne moins souvent malades selon l’OMS.

• Fidéliser les talents féminins, en particulier les jeunes mères.

• Renforcer l’image d’employeur bienveillant, en cohérence avec les politiques RSE.

Un environnement favorable à l’allaitement, c’est aussi un signal fort envoyé aux équipes : ici, on respecte les choix de chacun.e, on soutient les familles, on valorise la parentalité.

🔗 Lire l’étude OMS sur les bénéfices de l’allaitement : OMS – L’allaitement pour une vie en bonne santé

Et moi, Doula Charlie, comment je peux vous aider ?

En tant que doula spécialisée dans l’accompagnement du post-partum et de la reprise professionnelle, j’interviens auprès des entreprises pour :

• Organiser des ateliers sur le retour au travail et l’allaitement.

• Proposer des cercles de parole entre parents salariés pour briser l’isolement.

• Offrir un accompagnement individuel aux salariées, pour les aider à anticiper, organiser et vivre sereinement leur retour, sans renoncer à leur choix d’allaitement.

Je travaille à la fois avec les RH pour structurer une démarche bienveillante, et avec les salarié·e·s pour leur offrir une écoute, des outils et des solutions concrètes.

🌐 Pour en savoir plus sur mes services à destination des entreprises :👉 Mon offre dédiée aux entreprises