Préparer le post partum

Comment Anticiper cette Période de Transition ?

Le post-partum, souvent appelé le "quatrième trimestre", est une période charnière qui commence immédiatement après l'accouchement et peut durer plusieurs mois. Durant cette phase, le corps de la femme se réadapte après la naissance, tandis que le nouveau-né découvre son environnement.

Bien que le post-partum soit un moment de joie, il peut aussi être rempli de défis physiques et émotionnels. Il est donc crucial de bien se préparer à cette période pour l'aborder sereinement. En tant que Doula, je vous accompagne à chaque étape de cette transition pour vous offrir un soutien bienveillant et personnalisé.

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Le Post Partum Immédiat : Vous n'êtes pas Seule

Un Soutien Présent dès les Premiers Instants

En post-partum immédiat, que vous soyez à l’hôpital ou chez vous, vous êtes généralement bien entourée. Le corps médical est présent pour surveiller votre santé (physique comme psychique) et celle de votre bébé. À la maternité, des sages-femmes et des auxiliaires de puériculture sont à votre disposition pour répondre à vos questions et vous guider dans les premiers soins de votre bébé. Même en cas d'accouchement à domicile, vous êtes accompagnée par des professionnels qui veillent sur vous et votre enfant. C’est une période intense, mais elle est également riche en émotions et en découvertes.

Cependant, une fois ce cadre médical levé, beaucoup de mamans se sentent soudain démunies. Le soutien médical est crucial dans les premiers jours, mais il est également essentiel de penser à la manière dont vous serez entourée après cette phase.

C’est ici que le rôle d’une doula comme moi devient essentiel. En tant que doula, je vous accompagne dans cette période charnière avec une approche douce, bienveillante et adaptée à vos besoins spécifiques. Que vous ayez besoin de soutien émotionnel, de conseils pratiques ou de moments de bien-être, je suis là pour vous.

C'est pour cela que je vous propose un accompagnement avant votre accouchement afin de préparer : l'après !

Préparer l'après en accompagnant l'avant

Pour accueillir le post partum sereinement

Il est important de se préparer en amont de la naissance, pour comprendre le tsunami qui s'annonce et appréhender sereinement tous les changements à venir. Durant nos rendez-vous, nous aborderons tous les thèmes qui peuvent vous questionner : l'aspect émotionnel (baby blues, dépression du post partum...) ou encore l'aspect logistique (le sommeil, la maison, l'entourage, le mois d'or..).

Je vous accompagnerai pour péparer le post partum, sans jugement ni tabou.

Une chose à retenir : il s'agit d'une période transitoire ; le post partum n'a pas de durée définie mais tous les ressentis évoluent, les situations changent, et tout peut être passager !

Cela peut effrayer sur le moment de se sentir perdu, au bord du burn out, mais cela peut aider de savoir que cela ne dure pas.

Pour vous éclairer voici ce qui peut (ou pas du tout !) arriver :

Les Changements Physiques et émotionnels du Post Partum

Apprendre à Reprendre Possession de son Corps

Après neuf mois de grossesse et un accouchement, le corps de la femme subit une transformation rapide mais complexe. Beaucoup de mamans s’attendent à retrouver rapidement leur corps d’avant, mais le post-partum est une période où le corps a besoin de temps pour récupérer. Vous pouvez ressentir de la fatigue intense, des douleurs liées à la cicatrisation (après un accouchement par voie basse ou césarienne), des changements hormonaux ou encore des tensions physiques dues à l’allaitement ou au portage du bébé.

L'un des moyens de mieux vivre ces changements est de vous offrir des moments de bien-être et de récupération. Doula Charlie, je propose des massages post-partum qui permettent de soulager les tensions, d'aider à la récupération physique et de vous offrir un moment de relaxation essentiel dans cette période souvent épuisante. Mon massage postnatal peut inclure un resserrage de bassin avec le Rebozo. Les massages sont une manière douce de reconnecter avec votre corps après l’accouchement.

Gérer les Montagnes Russes émotionnelles

Le post-partum ne concerne pas seulement le corps physique. Sur le plan émotionnel, les nouvelles mamans peuvent traverser des hauts et des bas. Il est courant de se sentir débordée, épuisée, ou de douter de ses capacités en tant que parent. Les hormones, qui ont joué un rôle crucial tout au long de la grossesse et de l'accouchement, continuent d'influencer les émotions pendant cette phase. Beaucoup de femmes peuvent ressentir ce que l’on appelle le "baby blues", une déprime légère et temporaire qui peut se traduire par des pleurs, des émotions en bataille, une impression qu'on ne va pas y arriver (ça arrive surtout à la mater !)

Le rôle d’une doula, dans ce contexte, est d’apporter une écoute bienveillante et sans jugement. Doula Charlie, je suis là pour vous aider à naviguer dans ces montagnes russes émotionnelles. Lors de nos rencontres, nous prendrons le temps de parler de vos ressentis, de vos peurs, mais aussi de vos réussites et de vos moments de joie. Ensemble, nous pouvons créer un espace sûr pour que vous puissiez exprimer vos émotions, tout en vous offrant des solutions concrètes pour mieux les gérer.

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Organiser un Soutien Approprié

S’entourer de la Bonne équipe

Une des clés pour bien vivre le post-partum est de ne pas rester seule. Qu’il s’agisse de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis, il est important de définir un cercle de soutien dès les premiers jours après l'accouchement.

Ce cercle vous permettra de vous reposer, de déléguer certaines tâches, et d'avoir des moments pour vous ressourcer. Il est également essentiel de communiquer vos besoins à votre entourage, afin qu’ils sachent comment vous aider de manière concrète, que ce soit en vous apportant un repas, en s'occupant du bébé pendant que vous dormez, ou simplement en vous écoutant.

Mon rôle, en tant que doula, est d'être une extension de ce soutien. Lors de nos sessions d’accompagnement post-partum, nous pouvons nous organiser ensemble pour déléguer certaines tâches, créer une routine adaptée à votre rythme et à celui du bébé, et veiller à ce que vous trouviez des moments de calme pour vous.

Planifier le Soutien Pratique

La phase post-partum nécessite également une certaine planification pratique. Qu'il s'agisse de l'allaitement, de la gestion du sommeil du bébé, ou simplement de la répartition des tâches ménagères, avoir une organisation souple mais claire peut grandement soulager le stress. Prévoyez des repas à l'avance, faites un plan pour l’aide que vous pouvez recevoir de votre entourage, et n’hésitez pas à déléguer les tâches qui peuvent l’être.

Avez-vous entendu parler du "mois d'or" ?

Le "Mois d'Or" fait référence aux 40 jours qui suivent l'accouchement, une période cruciale pour la récupération physique et émotionnelle de la mère. Durant ce temps, elle est encouragée à se reposer, à se recentrer sur elle-même et sur son nouveau-né, tout en bénéficiant d'un soutien renforcé de son entourage. Inspiré de pratiques traditionnelles, le mois d'or valorise l'importance de prendre soin de la mère, tant sur le plan physique que mental, afin de favoriser une récupération optimale et de créer un environnement propice à la relation mère-enfant.

Ce concept est très présent dans mon accompagnement, où je mets l'accent sur un soutien bienveillant et personnalisé pendant cette période délicate.

Je propose également des séances où nous parlons des aspects logistiques du post-partum.

Que ce soit pour l'organisation des repas, l'aménagement d’un espace de repos pour la maman, ou pour créer un cadre rassurant pour le bébé, je suis là pour vous épauler.

Ces aspects pratiques, bien que simples, peuvent grandement améliorer votre qualité de vie dans les semaines qui suivent l’accouchement.

préparer le post partum : Une Transition Douce Vers Votre Nouveau Rôle

Le post-partum est une période de transition intense, mais elle peut être vécue avec sérénité et confiance si elle est bien préparée. Entourés par des professionnels et des proches bienveillants, et en vous accordant des moments de bien-être, vous pouvez faire de cette phase un moment de douceur et de découverte.

L'idéal est de préparer le post partum bien avant l'accouchement ! En prévoyant quelques rencontres, nous verrons ensemble comment faire de cette période une douce aventure.

Doula Charlie, je vous accompagne dans ce processus en vous apportant un soutien personnalisé et adapté à vos besoins. N’hésitez pas à découvrir mes prestations et tarifs pour en savoir plus sur comment je peux vous aider à vivre un post-partum serein et épanouissant.