Je suis enceinte, je fais quoi ?

doulacharlie
22 janv.
5 min de lecture

Dernière mise à jour : 22 juin

Le test est positif. La grossesse est confirmée. Et très vite, une question revient chez beaucoup de femmes : "Ok... et maintenant, je fais quoi ?" Entre les rendez-vous à prendre, les démarches administratives, les proches à prévenir (ou pas), il est normal de se sentir un peu perdue. Voici un pas-à-pas simple et concret pour t'aider à y voir clair, sans te noyer dans trop d'informations, écrit depuis Paris par une doula.

Première étape : confirmer la grossesse et entrer dans le parcours médical

Même si le test urinaire est fiable, la première étape consiste à confirmer la grossesse avec un professionnel de santé.

Qui contacter en premier ?

Tu peux prendre rendez-vous avec :

Une sage-femme (libérale ou de PMI)

Un médecin généraliste

Un gynécologue

Ces professionnels peuvent :

Confirmer la grossesse grâce à une prise de sang

Estimer la date de début de grossesse

Prescrire les premiers examens

T'expliquer les grandes étapes à venir

Bon à savoir : de plus en plus de femmes choisissent une sage-femme comme interlocutrice principale dès le début de la grossesse. C'est souvent un choix qui apporte plus de temps et de disponibilité que le médecin. Par la suite, certaines maternités demandent un suivi dans leurs murs ou avec leurs gynécologues — c'est à vérifier au moment où tu choisis ta maternité.

La première échographie : l'écho de datation

La toute première échographie, souvent appelée "échographie de datation", se déroule généralement entre la 7e et la 9e semaine d'aménorrhée (soit environ 5 à 7 semaines après la conception).

Elle permet de :

Confirmer que la grossesse évolue normalement (présence d'un embryon et d'une activité cardiaque)

Vérifier le nombre d'embryons

Dater précisément le début de la grossesse, ce qui servira de référence pour tout le suivi (et fixer la date présumée d'accouchement : DPA)

Ce n'est pas une obligation légale, mais elle est souvent prescrite dès le premier rendez-vous. La deuxième échographie — celle du 1er trimestre — a lieu plus tard, autour de 12 semaines d'aménorrhée. Elle fait partie des trois échographies de suivi recommandées, avec celles du 2e et 3e trimestre.

D'ailleurs, on parle souvent de SA pendant la grossesse : semaine d'aménorrhée, c'est la date des dernières règles + le nombre de semaines écoulées depuis. La majorité des accouchements ont lieu entre 39 et 41 SA.

Choisir sa maternité à Paris ou en Île-de-France

Tu peux commencer à réfléchir à ta maternité dès le début de la grossesse. À Paris, certaines maternités demandent une inscription très tôt (dès le test positif, parfois). Les options principales :

Maternités publiques de niveau 1, 2 ou 3 selon le niveau de prise en charge : Bluets, Port-Royal, Trousseau, Robert-Debré, Pitié-Salpêtrière, etc.

Cliniques privées conventionnées : Hartmann, Sainte-Isabelle, Muette, Hôpital américain

Maisons de naissance ou plateaux techniques avec sage-femme libérale pour un accouchement physiologique

Accouchement à domicile (AAD) avec une sage-femme AAD si tu vis dans une zone couverte (l'offre est encore très réduite en Île-de-France)

Le choix de la maternité dépend de ta zone géographique, de tes préférences (équipe nombreuse vs structure plus intime, péri vs physio), du niveau de prise en charge pour ta grossesse, et des places disponibles. N'attends pas pour t'inscrire.

Déclarer sa grossesse : quand et comment ?

La déclaration de grossesse est une démarche administrative importante, mais elle ne se fait pas immédiatement.

Elle doit être réalisée avant la fin du 3e mois de grossesse.

En pratique :

Le professionnel de santé remplit la déclaration (souvent de manière dématérialisée via Ameli)

Elle est transmise à la CPAM et à la CAF

Elle permet l'ouverture de certains droits (examens pris en charge à 100 %, congé maternité, prestations CAF)

Tu trouveras toutes les infos officielles sur Service-public.fr.

Et le travail dans tout ça ?

Si tu es salariée, tu n'as aucune obligation d'annoncer ta grossesse immédiatement à ton employeur.

Certaines femmes choisissent de le faire plus tôt pour :

Faciliter les absences liées aux rendez-vous médicaux

Adapter leur poste si besoin (port de charges, station debout, exposition à des produits)

Anticiper leur congé maternité

Bénéficier de la protection contre le licenciement

L'annonce reste un choix personnel, sans timing imposé. Légalement, tu n'es pas tenue de le dire tant que tu veux. Beaucoup attendent l'écho du 1er trimestre (12 SA) parce que le risque de fausse couche diminue fortement à ce moment-là.

À qui en parler ? Entourage, famille, amis

Certaines femmes ressentent le besoin d'en parler tout de suite, d'autres préfèrent attendre. Les deux sont légitimes. Pose-toi simplement ces questions :

Est-ce que j'ai besoin de soutien maintenant ?

Est-ce que je me sens à l'aise avec cette personne ?

Est-ce que j'ai envie de garder cette information pour moi encore un peu ?

Tu as le droit de choisir à qui tu confies cette nouvelle, et quand. Personne ne mérite que tu te justifies pour avoir attendu, ou pour avoir partagé tôt.

Prendre soin de toi dès le début de la grossesse

Avant même de penser "organisation", la grossesse commence par un changement intérieur profond. Les premières semaines peuvent être marquées par :

Une fatigue intense qui peut te surprendre

Des nausées (matin, soir, ou toute la journée)

Des émotions intenses et parfois contradictoires

Des doutes ou des peurs qui n'avaient pas anticipées

C'est souvent un moment où l'on a besoin d'être rassurée, d'avoir un espace pour poser ses questions, de ralentir un peu. Sans culpabiliser. La grossesse n'est pas une performance.

Et l'accompagnement émotionnel dans tout ça ?

Le parcours médical est essentiel, mais il ne répond pas toujours à tout. Beaucoup de femmes ressentent aussi le besoin :

D'être écoutées sans jugement

De parler de leurs peurs, de leurs ambivalences

De se sentir soutenues dès le début de la grossesse

De déposer ce qu'elles n'ont pas envie de dire au médecin ou à leurs proches

C'est précisément là qu'un accompagnement de doula peut avoir du sens, en complément du parcours médical.

Comment je peux t'accompagner dès le test positif

Dès les premières semaines de grossesse, je propose un accompagnement doux, sans pression, adapté à ce moment de transition.

Je t'offre :

Un espace pour déposer ce que tu ressens en toute confidentialité

Des informations claires pour t'aider à comprendre les étapes à venir

Des temps de pause et de recentrage

Des soins corporels si tu en ressens le besoin (massage prénatal dès le 2e trimestre, rituel rebozo)

Des orientations vers les bons pros si tu cherches encore ta sage-femme ou ton ostéo

Tu n'as pas besoin d'avoir tout prévu. Tu peux simplement commencer par ne pas être seule.

Questions fréquentes

À quel moment voir un professionnel de santé ?

Dès que tu as un test positif, idéalement dans les 2 semaines qui suivent. Plus tu te fais confirmer tôt, plus tu peux commencer les démarches sereinement.

Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

L'acide folique (vitamine B9) est généralement recommandé idéalement dès le projet bébé et au moins pendant les 3 premiers mois. À voir avec ta sage-femme ou ton médecin.

Je peux continuer le sport ?

Oui, en adaptant. Marche, yoga prénatal, natation sont en général conseillés. Tu peux poursuivre les sports que tu pratiquais avant si pas de contre-indication. À discuter avec ton soignant.